ヨガ

ちょっと不眠気味だ。

よく寝る子の私は、深夜を過ぎても眠れないことに耐えられない。

時間にしたら７時間は布団に入っているのだが、浅い眠りが長時間続いているらしく深くぐっすり眠れていない。

そのくせ朝になると必ず二度寝してしまうのだが、その数十分の間はとても深く眠れる。

おかげで今年に入って何度か遅刻もした。

（フレックスなので30分程度の遅刻でとやかく言われない社風だが）

昼間は会社でぼーっとしながら仕事をしている。

一日中、どこか別の世界か水の中にいるようだ。



夜中の眠れない時間をヨガにあてることにしてみる。

手抜きだが、GYAOのヨガ番組を見ながら。

30分程度の番組だが、パソコンで凝りきった肩と首が少しほぐれる。

心地よい暖かさが首周りに戻ってきた。

難しいポーズは無いので、初心者にはお勧め。

ストレッチだと思ってやればいいのかも。